Google+

Kalóriaégetés 2014. január 17. , DietOn Admin

Ott, ahol nem is számítunk rá.

 Magad uram, ne legyen szolgád! A ház körüli kis teendőket végezd el magad, ne lustálkodj, ezzel is jó pár kalória elég!

 Fogyassz rostban gazdag ételeket! Később fogsz megéhezni, és a szervezetednek is több energiára van szüksége az étel lebontására!

 Izegj-mozogj! Ki mondta, hogy ülő helyzetben mozdulatlannak kell lenni? Láblóbálás, sajtkukackodás – 350 kalória is eléghet így egy nap!

 Igyál elegendő folyadékot! Ha eleget iszol, akkor az anyagcseréd nem lassul le. Fogyassz zöld teát, vagy vizet, méghozzá hidegen –a szervezeted a felmelegítéssel is energiát éget.

 Rágózz! - Pár kalóriát el lehet így is nyammogni, közben pedig véded a fogaidat és a rágózás visszatart a nassolástól is!

 “Hullámozz”! Ha sorban állsz, emelkedj lábujjhegyre, majd vissza – jobb lesz a lábad vérkeringése, és a vádlidat is formában tartja ez a kis testmozgás! Cukorbetegeknek különösen ajánlott!

 Ne hámozd meg gyümölcsöt! A héjban található rostok lebontása több energiát követel a szervezettől, arról nem is beszélve, hogy értékes flavonoidokat tartalmaz!

Vissza a bloghoz
Megosztás